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欧冠直播哪里可以看·报复性熬夜,到底报复了谁?

来源:古榆资讯   时间:2020-01-11 16:52:39
[摘要]报告显示,3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。关于熬夜,90后们看得很开。所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,晚上就不想睡觉,试图通过熬夜找到补偿。报复性熬夜,其实一定程度上折射出这届年轻人对现实的逃避和无奈。与“报复性熬夜”相对应的,是“焦虑性失眠”。长久的“报复性熬夜”,让一个年轻的生命离开了人世。报复性熬夜,最终报复的只有自己。

欧冠直播哪里可以看·报复性熬夜,到底报复了谁?

欧冠直播哪里可以看,本文转载自公众号「遇见霞光里 9 号」。

以防你不知道“遇见霞光里 9 号”是什么——这里是都市孤独青年的集散地,是爱与情绪的收容所。

昨天,朋友阿川第1001次跟我说:“我对灯发誓,今天一定不熬夜了。”然而第二天早上,我依然刷到了她在凌晨两点发的朋友圈。

我很疑惑她为什么每天都会熬到那么晚。她说每天工作完就已经很晚了,为了放松一下,一定要做些什么娱乐性的活动。为此,她还形成了一套固定动作:先刷一遍微博,再刷一遍朋友圈,和一个朋友问晚安之后再去同另一个朋友聊聊天。一套程序下来,不知不觉就到了两、三点。

为此,她还总结出一句很精辟的话:“为工作熬夜,委屈。为娱乐熬夜,可以!”

综艺节目《火星情报局》中也曾探讨过年轻人关于熬夜的困扰

当然,阿川这样的情况并不是个例。如果你仔细观察周围的同事、朋友,不熬夜的人早就变成了稀有动物,而熬夜的人则占了绝大多数。熬着熬着,朋友之间的问候也从“你在干嘛”变成了“昨晚睡得怎么样?”而收到的回复通常都是:“又熬夜了,睡得也不怎么好。”

“敷最贵的面膜,熬最晚的夜”已经是现代年轻人中的普遍现象。最近,一个“3亿中国人有睡眠障碍”的话题登上了微博热搜。在中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告里显示:

中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题,84%的90后存在睡眠困扰,90后也被称为最“缺觉”的一代。报告显示,3/4的“90后”是在晚上11点后入睡,1/3是在凌晨1点入睡。

看完这组数据后,网友们纷纷调侃:

另外2/3凌晨4点才睡?

熬夜一时爽,一直熬夜一只爽。

竟然有1/4的90后会在11点前睡?

关于熬夜,90后们看得很开。他们甚至还创造出了一个新词——“报复性熬夜”。 所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,晚上就不想睡觉,试图通过熬夜找到补偿。

即使知道熬夜的坏处,但是他们依然乐此不疲地熬着夜。那么报复性熬夜报复的到底是什么呢?

知乎某答主曾经分享过他的熬夜体会:

“明明知道熬夜伤身体,有时候也确实困得厉害,但就是不想睡,躺着看天花板也要到12点。”

“家人以为我有晚睡强迫症或者手机依赖症,其实都没有,就是心底深处不平衡”

“白天上一天班,感觉都不是自己的时间。晚上就会报复性熬夜,觉得只有在熬夜的时候,自己才是自己。”

最后他总结说:“这种以牺牲健康来换取生命真实感的报复,相对于其他,其实更显悲壮!”

个体心理学开创者阿德勒曾说:“当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式(或在其他领域)来弥补这种缺憾,缓解焦虑,减轻内心不安”。

报复性熬夜,其实一定程度上折射出这届年轻人对现实的逃避和无奈。白天的烦恼太多了:时间基本都被繁重的工作占满,要应对工作上随之而来的挑战和挫折;手机不离手,因为领导的工作指示随时会来;还要忙于应付同事之间的社交关系,处理工作中发生的人际矛盾;同事聚会和团建也要参加一下,不然会被认为是不合群……

他们的自由时间被严重压缩,只能转移到晚上。因为只有那时候才有自我喘息的空间,没有人打扰、挑剔你,也不需要戴任何面具。自己终于有了可以做任何事情的权利。

但这种“过度补偿”心理也并不可取。与“报复性熬夜”相对应的,是“焦虑性失眠”。朋友小怡就有这样的困扰。她说自己每天晚上享受孤独的时候心情还是愉悦的,可是一躺在床上,就抑制不住自己的思绪,开始想第二天的工作和生活中碰到的事。越想越焦虑,越焦虑越睡不着。每一天都是如此,以致于她对睡眠都产生了焦虑情绪,害怕失眠,第二天早上又起不来,就这样形成了恶性循环。

有一句话说:“熬夜是害怕今天结束,赖床是害怕今天到来”。当我们“敷最贵的面膜,熬最晚的夜”时,还无法觉察到,熬夜所带来的危害,可能远超出我们的想象。

ted关于睡眠的演讲曾经提到,1965年,一个17岁的高中生randycardner做了一个实验——维持264小时不睡觉。

在实验的第二天,他的眼睛已经无法看清东西。紧接着,他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。第三天,他变得喜怒无常,动作也无法协调。

在实验结束时,保住专注对他来说已经十分困难,短期记忆也出现了问题。变得易怒,而且出现了幻觉。尽管之后cardner痊愈了,没有长期的生理或者心理后遗症,但长期熬夜所带来的疾病甚至是死亡风险仍然不容忽视。

最近,浙江一位27岁的年轻妈妈,就因为熬夜玩手机,第二天早上被发现猝死在床上。这位妈妈有两个孩子,白天为家庭操劳一天,直到晚上把孩子哄睡着后,才有时间玩手机。长久的“报复性熬夜”,让一个年轻的生命离开了人世。

也许你觉得这些可怕的状况不会放生在自己身上。其实,熬夜的副作用正在悄悄侵袭着你,而你或许还未发觉。不妨看看自己这段时间有没有突然的心跳加快、心率不齐、或者是感到手脚麻痹,这些症状可能是熬夜带来的。报复性熬夜,最终报复的只有自己。

所以,面对生活中以熬夜为挡箭牌的逃避心态,不如换个生活方式。将夜晚缩短,早上起床后的独处时间延长。没有什么剧和朋友圈是晚上睡前必须要看的,如果要放松,那就怀着期待的心情放到早晨起来后再看吧。不要把熬夜当成睡前仪式的一部分。生活中的仪式感,得先有生活,才有仪式。

希望看到这篇文章的你,今天能试着把手机放到一边,早早躺在床上,睡个好觉。

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编辑 | 小圆

场地提供 | 三联中读

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